Altijd maar doorgaan? Het gevaar van niet luisteren naar je lichaam
VEENENDAAL - Het is de tijd van het jaar waarin we onszelf voornemen het rustiger aan te doen. Maar de agenda’s zitten vol, het hoofd draait door en na de feestdagen dendert alles gewoon weer verder. Volgens coach Priscilla van Egmond van Bureau Kopzorg in Veenendaal is dit precies het moment waarop veel mensen de signalen van hun lichaam negeren. Met alle gevolgen van dien.
“Veel mensen voelen zich moe, prikkelbaar of gewoon niet lekker, maar denken: niet zeuren, doorgaan,” vertelt Priscilla. “Alleen je lichaam denkt daar anders over.”
Je lichaam praat. Luister je ook?
Moeheid is zelden ‘zomaar’. Toch slaan veel mensen het onderzoek over en zetten ze een tandje bij. “Wat je dan eigenlijk zegt tegen je lichaam is: ik hoor je wel, maar ik doe er niets mee,” legt Priscilla uit. “Op korte termijn lijkt dat te werken, maar op lange termijn betaal je de rekening.”
Wie structureel signalen negeert, raakt het contact met zijn lichaam kwijt. Niet omdat het weg is, maar omdat je het simpelweg niet meer opmerkt.
Stapelen tot het misgaat
Priscilla vergelijkt het met een stoplicht dat steeds van oranje naar rood springt. “Sommigen rijden nog even door, maar uiteindelijk loopt alles vast.” In het lichaam gebeurt precies dat. Spanning wordt opgeslagen. Tot het niet meer past.
Dan blijft het niet bij moe zijn. Hoofdpijn, buikklachten, een kort lontje, concentratieproblemen: het lichaam gooit alles in de strijd om gehoord te worden. “Niet om je te pesten, maar omdat het iets te vertellen heeft.”
Onderzoek in plaats van negeren
Volgens Priscilla begint verandering met nieuwsgierigheid. “Zet je onderzoekershoed op en ga eens voelen.” Waar zit de spanning? Wat merk je op in je lichaam? En welk gevoel hoort daarbij?
Door dit bewust te noteren, bijvoorbeeld in je telefoon, ga je patronen herkennen. “Je leert jezelf beter begrijpen. En dat helpt je om keuzes te maken die beter bij je passen, in plaats van keuzes die energie kosten.”
Minder energielekken, meer regie
Luisteren naar je lichaam betekent niet dat klachten meteen verdwijnen. Het is wel een eerste, belangrijke stap. “Hoe vaker je signalen herkent en er iets mee doet, hoe minder energie er lekt,” zegt Priscilla. “Dat merk je aan alles: je reageert rustiger, je hebt meer focus en je houdt zelf de regie.”
En soms is extra hulp nodig, wat ook oké is. “Als je voelt dat er meer onder zit, of als je klaar bent voor een volgende stap, dan kan coaching helpen om dat helder te krijgen.”
Bij Bureau Kopzorg biedt Priscilla een gratis en vrijblijvende kennismaking aan. “Maar ik waarschuw vast,” zegt ze met een glimlach. “De kans bestaat dat je optimistischer, krachtiger en blijer van jezelf wordt.”
Meer weten? Bezoek bureaukopzorg.nl voor informatie, tips en begeleiding bij stress en mentale overbelasting in de regio Veenendaal en Utrecht.
