Wandeltherapie als oplossing voor stress en burn-outs

VEENENDAAL - Mirjam Bekkenkamp van praktijkveenendaal.nl is psycholoog, wandelcoach en burn-out specialist. Zij ziet in haar praktijk mensen met uiteenlopende klachten zoals slapeloosheid, negatieve gedachtes, angsten, stress en burn-out.

In haar werkzaamheden als psycholoog en coach heeft Mirjam ervaren dat mensen vaak veel te lang wachten met het zoeken van hulp. “En als ze dan eindelijk hulp gaan zoeken is dat meestal via de huisarts, waarna je met een doorverwijzing voor een psycholoog op een lange wachtlijst komt te staan”, legt de wandelcoach uit. “Je kunt je voorstellen dat een licht probleem als een tijdelijk te hoge werkdruk een steeds groter probleem wordt als je geen handvatten hebt om daarmee om te gaan.”

“Ik wil hulp voor iedereen laagdrempelig maken, zodat kleine klachten niet van kwaad tot erger komen. Wandelcoaching kan daarbij echt een uitkomst zijn. Mensen vinden het vaak veel fijner om al wandelend hun verhaal te doen dan in de klassieke behandelkamer. Dit komt doordat je tijdens het wandelen elkaar niet steeds in de ogen kijkt en je door het samen bewegen ontspannen je verhaal kunt doen. Daarbij hebben de natuur en wandelen op zichzelf al een rustgevend effect. De juiste oefeningen en gesprekstechnieken zorgen er daarnaast voor dat mensen dichter bij hun gevoel en tot nieuwe inzichten komen.

Heb je last van stressgerelateerde klachten, dan ben je bij Mirjam aan het juiste adres - niet alleen vanwege haar psychologische achtergrond, maar ook vanwege haar persoonlijke ervaring. Ook zij weet hoe het is om te lang met klachten te blijven rondlopen, Daardoor is ze na een lange periode van stress en ingrijpende gebeurtenissen in een burn-out terecht gekomen.

”Ik had er toen nog nooit van gehoord en had geen idee wat er met me aan de hand was. Ik begon te hyperventileren, en ik kreeg last van lichamelijke klachten die ervoor zorgden dat ik niks meer kon. Mijn lijf zorgde er zo voor dat ik wel rust moest nemen, want zelf zette ik altijd door, hoe moe ik ook was. Hulp vragen vond ik lastig, en ik dacht dat ik het zelf wel op kon lossen. Inmiddels weet ik dat ik veel sneller weer had kunnen herstellen als ik maar coaching of therapie had geaccepteerd. Ook al ben ik zelf psycholoog, de belangrijkste inzichten doe je toch makkelijker op als iemand je de juiste vragen stelt en even doorprikt. Inmiddels heb ik het recept voor een lichter leven en het voorkomen van een volgende burn-out. Nu help ik mensen hun eigen recept te ontdekken voor de doelen die zij stellen. Daarbij zet ik bewezen effectieve methoden in als Acceptatie en Commitment Therapie, Cognitieve gedragstherapie, Talenten en Motivatie Analyse en Mindfulness. Zo draag ik mijn steentje bij om burn-outs te voorkomen en mensen met meer energie en plezier van het leven te laten genieten.”

Wil je meer lezen over waarom wandelcoaching zo effectief is? Kijk op: https://www.praktijkveenendaal.nl/wandel-coaching . Of neem contact op met [email protected] . Mirjam legt je er graag meer over uit.