Seizoensstart bij Yoga Studio Veenendaal met cursus om yoga te ontdekken
VEENENDAAL - Yoga Studio Veenendaal, gelegen aan de Prins Bernhardlaan 30, is inmiddels een begrip voor yogi’s in Veenendaal. “De studio gaat in september alweer haar 7e jaar in op deze locatie, midden in het centrum van Veenendaal”, vertelt Marieke Zaanen, oprichter en eigenaresse van de studio. “Het was destijds een grote stap toen ik de kans kreeg om deze ruimte te huren, maar ik heb er geen moment spijt van gehad. Ik hoor nog wekelijks hoe fijn mensen het vinden om hier yoga te beoefenen.”
Tekst: Desirée van Kooten- Hessels
Fotografie: Catch The Wave Concepts
Een lichte studioruimte
Bij binnenkomst van de studio loop je via de trap omhoog naar de entree, waar de toiletten en een kleedruimte met kluisjes te vinden zijn. Van daar loop je naar de woonkamer, waar je je kunt melden voor de les. In deze ruimte zijn zitjes waar je na de les thee kunt drinken en andere deelnemers kunt ontmoeten. Achter de woonkamer ligt de yogazaal: een lichte ruimte met veel ramen. Aan de achterwand van de zaal bevindt zich een grote kast waar je alle materialen die je nodig hebt voor een yogales kunt vinden, van yogamat tot kussens, dekens en yogablokken. De yogamatten liggen al klaar en je hoeft alleen nog maar een plek uit te kiezen.
Hoe ziet een yogales er uit?
Een kwartier voor aanvang van de les ben je welkom om een plek in de zaal uit te zoeken. Een yogadocent begeleidt de les en begint altijd met een moment van rust om je aandacht meer naar het hier en nu te brengen. Daarna volgen meditatie- of ademhalingsoefeningen. Met rustige bewegingen wordt het lichaam wakker en losgemaakt ter voorbereiding op de houdingen (asana’s) en dynamische bewegingsoefeningen. Deze kunnen zowel zittend, staand als liggend zijn, afhankelijk van de soort yoga die je zult beoefenen. Bij hatha yoga houd je staande houdingen wat langer vast, yin yoga richt zich op diepe ontspanning in zittende of liggende houdingen, en flowlessen bestaan uit reeksen houdingen die elkaar opvolgen op het ritme van de ademhaling. Bij alle vormen van yoga is de ademhaling belangrijk en wordt het zenuwstelsel tot rust gebracht. Elke les eindigt met een liggende houding voor diepe ontspanning.
Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen
“Bij de yogastudio is iedereen welkom. Van jong tot oud, voor wie actief is en ontspanning zoekt of voor wie bijvoorbeeld herstellende is van een burn-out of blessure,” legt Zaanen uit. “We bieden diverse soorten lessen aan, passend bij ieders persoonlijke behoefte. Yoga ondersteunt in energie, ontspanning, balans en focus en kan helpen om fysiek en mentaal sterker en veerkrachtiger te worden.”
Nieuwe cursussen in het najaarsseizoen
De stap om aan yoga te beginnen kan groot zijn als je dit nog nooit hebt gedaan. Ben je nieuwsgierig? Dan start er in september een nieuwe beginnerscursus. Hier maak je kennis met de verschillende yogastijlen, de studio en de docenten.
Ook tijdens de zwangerschap kan yoga veel ondersteuning bieden: het helpt bij ontspanning, als voorbereiding op de bevalling en zorgt ervoor dat je fysiek en mentaal sterk en soepel blijft.
Je bent welkom voor de nieuwe cursussen:
In september en oktober, 5 weken- Beginnerscursus vrijdag om 17.00 uur
- Zwangerschapsyogacursus vrijdag om 18:45 uur
Meer informatie en inschrijven voor een cursus of yogales kan via: www.yogastudioveenendaal.nl
